Jak napisac

2 kaps na czczo i 2 kaps przed treningiem tu mam jeszcze pytanie :D jeśli mam w jeden dzień trening siłowy bez hiit, to wiadomo wezmę przed nim, a jeśli mam w tym samym dniu zarówno siłowy jak i hiit? Zależy jak rozłożone, bo jak np. siłowy w południe a hiit wieczorem to bym brał przed siłowym i przed hitem zamiast na czczo, a jak np. rano masz [...]

2 kaps na czczo i 2 kaps przed treningiem tu mam jeszcze pytanie :D jeśli mam w jeden dzień trening siłowy bez hiit, to wiadomo wezmę przed nim, a jeśli mam w tym samym dniu zarówno siłowy jak i hiit? Zależy jak rozłożone, bo jak np. siłowy w południe a hiit wieczorem to bym brał przed siłowym i przed hitem zamiast na czczo, a jak np. rano masz [...]

[...] samą klate i to 6 ćwiczeń :) po 4-5 serji i 8-10powt w każdym, resztę mieśni tez tak intensywnie ale pleców wcale zaczołem od jakiś 3-4 miesięcy je ćwiczyć tak samo nogi. 2. Jak terenowałem hmmm jak wziąśc trening z 3 miesięcy to 2 miesiące spalałem mieśnie po ćwiczyłem tak jak u góry napisałem w pierwszym punkcie tylko że to jest przykład klaty [...]

[...] 16 km/h spali w ciągu 1 godziny trwania jedynie 1125 kcal. Trening kulturystyczny (70-80% CM) dla mężczyzny ważącego 100 kg to wydatek rzędu 630-700 kcal w ciągu godziny. Jak widać zasoby glikogenu w mięśniach bez trudu wystarczą na pokrycie intensywnego treningu siłowego trwającego nawet 2 godziny, im cięższy i lepiej wytrenowany zawodnik – [...]

kebula pomiary robiłam przed czitem asekuracyjnie ;-) bziu pozwolę sobie napisać na priv Dzień 167, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino czerwone Warzywa: por, pomidory, papryka Suple: gorzka czekolada Aktywność: jazda konna Miska: początkowo liczona, kolacja się rozjechała i wpadła gałka lodów. Muszę sobie jakiś suchy prowiant na [...]

[...] w bicku Rozpiętki na płaskiej 3x15 5kg/6kg/7kg 4kg/5kg/6kg 5kg/6kg/7kg ciężko, ale poszło allachy 3x20 60kg/65kg/70kg 2szt/3szt/4szt 4szt/5szt/6szt/7szt ok Poniżej wymiary. Jak widać, projekt "Styl życia" poniósł klęskę. Usunęłam wagę z tabelki jakiś czas temu, ale jest ok +3kg i nie, to nie jest woda przed okresem, nie mam wzdęcia, w ciąży też [...]

Autopsy no tak dobrze podkreśliłeś przysiadomaniak , raczej tutaj mało osób które się skupia na siadach , mało osób które się skupia na technice , przysiad to król a jak chcesz wygrać w szachy skupiasz się na tej figurze (już nie bede tutaj wspominał jaki to kopniak dla CUN) więc przeciętny kowalski który nie ma stażu ani doświadczenia napewno [...]

tylkobajce znam swój stan zdrowia, więc wiem na co moge sobie pozwolić, nie wiesz jak Lucky reaguje na stymulanty, więc uważałbym z takimi radami, trafi się laik który przeczyta twój post wrzuci 2-3 miarki, i zrobi sobie krzywde (tylko oto mi chodzi), nie neguje większych dawek supli, mało tego uważam tak jak ty, że te opisane na puszkach są o [...]

Nie było mnie parę dni, więc należałoby napisać co i jak u mnie. Ostatnie kilka dni jeśli chodzi o dietę w miarę zachowane, dalej mało kcal, ale to ze względu na to, że nie chcę gwałtowanie podbijać. W niedzielę wpadł nawet obiad na mieście (nieudany, bo czekało się chyba z godzine na podanie) i kawa z mlekiem i karmelem%-) Wcześniej wizyta [...]

Ciężko jest zrobić zdjęcie, tak było to dobrze widoczne. Oczywiście te grudki dopiero widać jak mocno naciągnę skórę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2625b0b1d1574fa99ec82290b5d34725.JPG Witaj czy udało ci się spalić te grudki ? Czy byłeś na konsultacji u lekarza ? Mam podobny problem! Możesz napisać czy udało ci się z tym walczyć ? Help !

Ja mam s6 - nie edge - to samo mogę napisać. Zdjęcia porównywalne do lustrzanki (przesada) ale jak na telefon to mega.Zwłaszcza makro.

/SFD/2016/9/29/a4b0ba1950994a8a8487aeece74d3f64.jpg to forum dyskusyjne więc piszemy i dyskutujemy na dane tematy, od tego jest modernizacja żeby zamykać bądź kasować tematy i osoby które łamią w jakiś sposób regulamin Co do acardu to podstawa na cyklu a nie widzi mi się :-)) Jestem na hematologii i chyba to najbardziej odpowiedni dział aby [...]

Ok massmarols, dzięki. Czyli z każdym kolejnym razem zwiększam dystans. Zacznę od przyszłego tygodnia. A polecasz jakiś określony czas albo dystans i ilość w tygodniu? Jako dodatek do moich ćwiczeń z piłką oczywiście. ja nic nie mogę Ci polecic, bom laik i amator ;-) wiedzy mi brak i kompetencji by komuś coś plecac- mogę Ci jedynie napisac jak ja [...]

napisalem specjalnie duzymi literami,zeby tacy jak ty czytali ze zrozumieniem. po co zalozylem konto?a po to,ze bez konta nie mozna napisac swojej opini sprobowalem enan z foxa i jak dla mnie lipa. czytam te wasze wypowiedzi zachwalajace,ze wszystko probowal jeden z drugim,ze wszystko dziala TO SIE ROBI NIE DOBRZE OD TEGO!!! JUZ WIESZ PO CO [...]

[...] pomiędzy posiłkami (bardzo dobre działanie antykataboliczne) w ilośći 3x5 g /dzień. Czasami nawet czułem się lekko senny po niej, ale widać tak mam. 30 g leucyny dziennie? Jak na sam suplement to dość dużo, jeśli liczyć całość podaży to ok. 5) jak już ładujesz w siebie taki magazyn supli na stawy, to galareta na nóżnak nie wiele Ci tu zmieni. [...]

[...] że jeden hantelek ważył 20kilogramów. Troszkę się wystraszyłem i od razu położyłem się na ławeczce oddychając głęboko z ulgą, że wszystko okej i ławeczka nadal stoi. Jakże się myliłem! Jak się okazało, zrzuciłem hantel prosto na uchwyt drugiego, miażdżąc tym samym mój kciuk. Czułem, że ręka mi zdrętwiała, więc spojrzałem co tam się stało [...]

Al, dzięki za pocieszenie. :)) Ja nie potrafiłam schodzić ze schodów, kucać, siadać... %-) No to musze obserwowac i tak jak Night napisał w razie co - rolować. :-)) Hej Marta };-) Gienek, no niestety studia ciężka sprawa. %-) Troszkę mnie nie było, ale cały tydzień miałam zaliczenia. Na szczęście wszystko zaliczone, czekam tylko na wynik jednego [...]

Oj kamiru widze, masz podobne zdanie co do dbania o stawy ja ja Ćwicze w bluzie bo po prostu lubię Luz postaram się pisać obszerniej z tym, że wychodzę z założenia, że tak długie poosty nie kazdego mogą interesować więc piszę krótko i rzeczowo Dzis zrobie filmiki to rzucisz okiem jak bedziesz mógł. No to sniadanie zjedzone o 13 na trening a [...]

[...] zatroszczy się jakiś sponsor. Zatroszczy się? :-) Po drugie: czas i miejsce. Zakładam, że możemy to rozegrać w dwóch wariantach: A. Ta sama data i godzina. Trasa do wyboru. Jak ktoś ma kaprys brykać 10 km po piaszczystych drogach w lesie - jego wybór i nie może mieć pretensji, że ktoś wybrał stadion z nową tartanową nawierzchnią. Do weryfikacji [...]

stare ruskie = wytrzymale, pewnie Twoje pociechy jeszcze na niej beda cwiczyc, o ile juz nie cwicza ;) mnie ciekawi rehabilitacja mozesz od czasu do czasu napisac jak postepy, jakie jeszcze dolegliwosci zwiazane z operacja masz itd :) trening i progresje masz juz konkretnie rozpisana czy narazie intuicyjnie?